czwartek, 9 czerwca 2016

Ostatnia deska ratunku dla twojej sylwetki - 21 dni do wakacji!






21 DNI tak dużo a tak niewiele. To ostatnie 3 tygodnie dzielące nas od wakacji. Od upragnionego czasu odpoczynku. Hola hola!







 No to teraz trzeba zapierdalać!  Aby wtedy móc poleniuchować i wylegiwać się do góry brzuchem! PŁASKIM BRZUCHEM (!)



Podejmij ze mną wyzwanie ostatniej deski ratunku dla twojej sylwetki! Dołącz do wydarzenia na Facebooku. Dawaj dawaj nie wymiękaj!




PLAN jest prosty:

  1. Dwa razy dziennie CARDIO  - ja osobiście robię 60min orbitreka i 40min rowerka / zamiennie jedno z nich z rolkami 60min 
  2. Ćwiczenia: brzuszki , pompki, przysiady - Brzuszki robię codziennie a pompki i przysiady co drugi dzień, 
  3. Skakanka - 120 skoki x 4 (1min przerwy między seriami)
  4. 15min HULAHOP
I tak przez 21 dni. Co ci to da? PRZEKONAJ SIĘ SAMA! Może być tylko lepiej.
Widzimy się tutaj za 21 dni od dziś i dzielę się moimi efektami a wy swoimi. 
A  tutaj  na wydarzeniu widzimy się codziennie i codziennie się motywujemy!



Taki brzuch sam się taki nie zrobi ! Zróbmy to razem!



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Za każdy komentarz bardzo dziękuję!
Odwiedzam blogi każdego z was jeśli zostawiacie po sobie ślad w komentarzach!

Jeśli twój komentarz się nie pojawił oznacza to że przekroczył pewien poziom który nie jest akceptowany na tym blogu. Akceptuje tylko konstruktywną krytykę a nie żadne hejty!

PODOBNE POSTY

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...